影响心血管健康的因素有哪些

心血管是靠近心脏的重要血管，一旦受损，随之而来的心血管疾病也十分多，因此了解影响心血管健康的因素，能较有效的防止心血管受损，从而减少心血管疾病的发生，那么生活中有哪些是影响心血管健康的因素呢?下面让新余第四医院心脑血管科医生为大家详细介绍一下。

过度劳累

过度疲劳会使血压升高，增加心血管的符合。日常应该避免过于疲劳、紧张、激动的生活节奏，应该以轻松、自然为主，防止任何导致精神过于紧张、兴奋的情况发生。

过量饮用饮料

如果一次喝太多的饮料，会增加胃肠的容量，使胃肠胀满，增加心血管的正常代谢，也会给心脏带来较重的负担。

饥饿减肥

饥饿减肥的方式对体重的影响并不大，但是会使大量的蛋白质被消耗，肌肉组织不断减少，造成心肌组织的衰退，诱发心力衰退的情况出现。

过饱饮食

进食过饱，会使胃壁扩张，导致血压和血糖升高，影响心脏的代谢，容易诱发心肌梗塞。每餐大约有七八成饱是比较科学的。

脂肪摄入低

脂肪的确不可大量摄入，但是完全不摄入对人体也是有害的，脂肪是提供机体热量的来源，完全不摄入脂肪，死亡率比部分限制脂肪的摄入者高出30%左右。所以正确的摄入脂肪才能比较好的养护好心脏。

吸烟酗酒

香烟除了导致癌症的发生外，还是血管硬化的凶手。酒可以少量喝一些，对心脏也有一定的好处。如果过量饮用，则会增加心肌梗塞的危险率。